에너지드링크 부작용과 효과 총정리해 드리겠습니다. 야근할 때나 힘들 때 한 번씩 마시게 되는 게 바로 에너지드링크입니다. 저역시도 힘들 때 한 번씩 마시게 되는데요. 어? 혹시 이 에너지드링크 몸에 정말 안 좋은 건 아닌가? 내 몸이 망가지는 건 아닌가 하는 고민에 빠지는 경우가 종종 있습니다. 그래도 이러한 에너지 드링크를 안 마시기에는 너무 힘이 들더라고요. 그래서 준비했습니다. 에너지 드링크 부작용과 효과에 대해서 총정리해서 알려드리겠습니다.
에너지 드링크 효과
에너지드링크에는 우리몸에서 에너지를 발휘할 수 있도록 타우린 그리고 카페인 비타민, 설탕이 대부분 사용되고 있습니다.
여기에서 제일 관심있게 봐야 할 것이 바로 타우린입니다. 타우린은 아미노산의 일종으로 우리 몸에서 다양한 효과를 낼 수 있게 해 주는데요 그 내용을 알아보겠습니다.
타우린 효과
타우린에 대해서 우선 알아보겠습니다. 타우린은 황함유 아미노산으로 우리몸의 눈, 뇌 심장 근육에 집중되어 있습니다. 주로 스트레스를 많이 받을 때 질병이 있을 때 세포에 수분을 공급해 주면서 전해질의 균형을 맞춰주게 됩니다. 또한 소화에 필요한 담즙산염을 생성시켜 줍니다.
즉 이러한 작용으로 인해서 세포내 캄슘과 미네랄을 조절해 주는 중추 신경계와 면역체계를 향상해주면서 항산화 기능을 조절해 주게 됩니다. 또한 타우린은 중추 신경계를 자극 시켜주어 각성과 집중력을 증가시켜주는 효과가 있습니다. 또한 신체 근육의 피로를 감소시켜 주면서 신진대사를 촉진시켜주는 역할을 해주기도 합니다.
하지만 타우린을 과도하게 먹게 되면 불안 수면 문제등의 부작용이 발생할수도 있습니다. 따라서 적정한 섭취량을 유지해 주는 게 중요합니다.
에너지 드링크 부작용
에너지 드링크를 과도하게 섭취하게 되면 아래와 같은 부작용이 발생하게 됩니다.
불면증과 수면문제
에너지 드링크에 함유되어 있는 타우린과 카페인은 중추 신경계를 자극하게 되어 수면을 방해 할수 있습니다.
심리 불안감
또한 에너지 드링크에 함유되어 있는 카페인의 과도한 섭취는 심장 박동을 불규칙하게 만들어 불안감을 유발할 수도 있습니다.
두통
또한 과도하게 함유되어 있는 카페인은 두통을 유발할수 있으며 심혈관 질환의 악화의 요인이 될 수 있습니다.
집중력 감소
또한 에너지 드링크를 과다하게 섭취하게 되면 오히려 집중력을 감소 시킬수 있습니다.
혈압상승
또한 에너지 드링크의 과도한 섭취는 혈압을 높이게 되며 심혈관 질환을 악화 시킬수 있습니다.
따라서 적정한 양의 에너지 드링크를 섭취하는게 중요하면 너무 과도한 에너지 드링크 섭취는 오히려 몸을 망가 트릴수 있습니다.
이상으로 에너지드링크 부작용 과 효과 총정리해 드렸습니다. 감사합니다.
