안녕하세요 건강 뉴스입니다.
오늘은 하루 한번 이것 마시면 탁해진 피가 깨끗해집니다.
혈액이 건강해야 몸이 건강해 지게 됩니다. 혈액이 탁하고 각종 이물질이 있게 되면 당연히 온갖 질병에 시달릴 가능성이 높아지게 됩니다. 건강을 지킬 수 있는 탁해진 피를 깨끗하게 만드는 꿀팁을 알려드리겠습니다.
아침에 일어나 물한잔
체내에 수분이 부족해지면 혈액이 끈적해지면서 혈액 순환이 잘안 되게 됩니다. 자는 동안에는 수분 섭취를 하지 못하기 때문에 체내 수분이 부족해지면서 혈액 순환이 잘 안되게 됩니다. 이를 막기 위해서라도 아침에 일어나면 미지근한 물 한잔을 마시는 게 좋습니다.
오래 걷기
혈액 순환을 위해서는 빨리 걷는 것보다는 오래 걷는 게 도움이 됩니다. 유산소 운동은 혈액속의 당을 소비하는 것을 도와 줍니다. 혈액을 빨리 흐르게 해 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓이는 것을 막는 효과가 있습니다. 걷기를 통해서 혈액속에 콜레스테롤 수치를 낮춰 보세요. 하루 30분 간 숨이 찰 정도의 속도로 걷는게 좋습니다.
반신욕
목욕은 혈액 순환이 좋아지게 됩니다. 몸속에 노폐물을 배출하는 걸 도와주면서 섭씨 38도 물로 배꼽 아랫부분까지만 담그는 반신욕을 해주는 게 혈액 순환을 도와준다고 합니다. 너무 뜨겁지 않은 물로 배꼽 아랫부분만 물속에 담가서 반신욕 해보세요.
식초+ 꿀물
식초는 유기산 성분에는 아미노산의 일종인 아르기닌 성분이 풍부하게 들어있어서 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다. 이를 통해서 혈액 속의 콜레스테롤을 배출하고 활성 산소를 제거하는 효과를 보이게 됩니다. 여기에 꿀물을 함께 먹게 되면 영양분 섭취를 30%가량 높이며 염증을 제거하고 위벽을 보호해주는 역할을 하게 됩니다.
자주 식초에 꿀물을 타서 드셔 보세요. 혈관을 건강하게 만들게 됩니다.