안녕하세요 오늘은 재채기 목,심한 기침, 두통 까지 다양한 증상이 나타나게 되는 기침 감기… 아무래도 한번 걸리게 되면 일상생활을 하는데도 상당한 어려움을 만들게 됩니다. 이때 활용할수 있는 기침감기를 빨리 낫게 하는 꿀팁을 알려드리겠습니다. 약을 먹고 감기에 좋은 음식을 먹게 되면 증상이 자연스럽게 호전되기도 한답니다. 지금부터 기침 감기 빨리 낫는법 좋은 음식 5가지 총정리 해드리겠습니다.
따뜻한 물 수분 보충
첫번째는 감기를 빨리 낫게 하기 위해서 꼭 필요한것이 바로 물을 충분히 마시는 것입니다. 뭐야? 별거 아니네 할수도 있지만 미지근한 물을 충분히 마시는 것만으로도 감기를 낫게 하는데 도움을 주게 됩니다. 보통 감기에 걸리면 열이 나게 되며 탈수 증상이 나타날수 있습니다. 따라서 수분을 충분히 섭취하는게 좋습니다.
또한 따뜻한 차를 자주 마시게 되면 기관지와 목을 촉촉하게 유지 해 주게 되므로 목 아프고 기침에 긍정적인 효과를 보이게 됩니다. 또한 면역력을 향상 시켜주기 위해서 가래를 완화하게 되는 배즙, 기관지를 튼튼하게 만들어주는 도라지차에 꿀을 함께 넣어서 드셔 보세요.
충분한 휴식
다음을 바로 충분한 휴식입니다. 아무래도 감기에 걸리게 되면 다른 무엇보다도 충분한 수면을 취하기 위해서 노력해야 합니다. 잠을 충분하게 잔다면 면역력을 강화 시켜주고 피로를 회복 시켜주면서 감기를 물리칠수 있게 해줍니다. 특히 밤 10시부터 새벽 3시까지는 충분한 수면 모드로 들어갈수 있도록 신경을 써야 한답니다.
가글
다음은 기침과 목 통증을 완화 시켜주는 가글입니다. 목이 따끔 거린다면 가글을 아침 저녁에 꾸준히 해주세요. 매일 가글을 해주게 되면 소독과 살균 작용이 되므로 꾸준히 아침 저녁으로 해주는게 좋습니다.
습도 유지
다음은 물을 많이 마셔도 실내가 건조하다면 감기가 잘 낫지 않을 가능성이 높습니다. 실내 습도를 적정하게 유지해주세요. 가습기를 사용하거나 젖은 빨래는 실내에 널어 놓는 방법도 좋은 방법이랍니다. 실내 습도를 유지해 줘야 목 감기를 빨리 낫게 만들어 준답니다.
콧물 제거
다음은 콧물이 날때에는 코세척을 통해서 이를 빨리 제거해 주는게 좋습니다. 콧물이 나오게 되면 코를 꼭 풀어주고 코세척을 통해서 코를 청결하게 유지해 주어야 합니다.
감기에 좋은 음식
기침 가래 콧물등을 억제하면서 면역력을 높여주는 음식을 말씀 드리며 배도라지, 유자차 생각 모과 대추 그리고 꿀이 있습니다. 이것을 따뜻한 차로 만들어 드시게 되면 면역력을 높이며 인후통을 완화시켜주게 됩니다. 목이 아프다면 차가운 아이스크림을 먹는 것도 목통증을 완화 시키며 붓기를 줄이는 효과를 보이기도 한답니다. 너무 많이 먹게 되면 오히려 감기 증상을 높이게 될수도 있답니다.
이상으로 기침 감기 빨리 낫는법 좋은 음식 5가지 총정리 해드렸습니다. 행복하세요.